Die größte Herausforderung beim Online Coaching ist es, online genauso kompetent, souverän, sicher und empathisch aufzutreten wie in einer Präsenzsitzung.

Online Coaching

Effizientes Coaching im virtuellen Raum

Status Quo

Coaching hat den Sprung in den digitalen Sitzungsraum geschafft. Die Corona-Pandemie hat unsere Lebens- und Arbeitswelten verändert und die Nachfrage nach digitalen Formaten beschleunigt. Online Coaching hat viele Vorteile:

  • Kostenreduktion
  • Zeitliche und räumliche Flexibilität
  • Effizienzsteigerung
Online Coaching ist längst nicht Online Coaching

Das Coachen im virtuellen Raum braucht spezielle Online-Kompetenzen, die ich in meiner Weiterbildung zum Online Coach durch zertifizierte Coaching-Weiterbildung DBVC (Deutscher Bundesverband Coaching e.V.) und IOBC (International Organization of Business Coaching) erworben habe. Qualität im Online Coaching bezieht sich auf das Zusammenspiel von Mensch und Medien. Deshalb ist es nicht unerheblich, welcher virtuelle Coaching-Raum genutzt wird. Bei meinen Online Coachings stehen neben Benutzerfreundlichkeit und Anonymisierung auch Datenschutz und IT-Sicherheit an vorderster Stelle.

» Wie läuft Online Coaching ab? Hier mehr erfahren!
» Einladung zum Online-Selbst-Coaching – probieren Sie es aus!

Business-Coaching Themen, an denen wir gemeinsam arbeiten können:

Überforderung im Business

Sie haben das Gefühl, Sie sind nicht mehr Herr der Lage?

Problemzustand

Mögliche Auslöser für eine Überforderung:

  • neue bzw. zusätzliche Aufgaben, die keine Referenzerfahrung zulassen
  • neue Arbeitsstrukturen
  • hohe externe und interne Erwartungshaltungen, denen man nicht gerecht wird
  • unklare Rollenverteilung

Mögliche Warnsignale für eine Überforderung:

  • körperliches und psychisches Ungleichgewicht
  • Rückzug oder Fluchtverhalten
  • Gefühl der Ausweglosigkeit
  • fehlende Motivation
  • Angst vor neuen Aufgaben
  • keine Grenze zwischen Beruf und Privatleben
  • Optimismus und Selbstwert sinken
Zielzustand/Wunschbild
  • Eigene Perspektiven kennen

  • Eigene Potenziale entfalten

  • Prioritäten setzen

  • Fokussiert den Tag gestalten

  • Gelassener und motiviert arbeiten

Berufliche Neuorientierung

Sie stehen vor einer beruflichen Veränderung?

Problemzustand

Die aktuelle Arbeit macht keinen Spaß mehr. Sie vermissen echte Herausforderungen und das gute Gefühl sinnvolle Arbeit zu machen. Die Sehnsucht nach Veränderung wächst.

Oder Sie müssen sich beruflich neu orientieren, weil Ihre jetzige Stelle wegfällt.

Oder das Berufsbild, in dem Sie bisher tätig sind, wird es künftig so wie bisher nicht mehr geben.

Zielzustand/Wunschbild
  • Sie kennen Ihre Stärken

  • Sie wissen, wo Sie beruflich hinwollen

  • Sie haben überzeugende Argumente für das, was Sie tun wollen

  • Sie überzeugen andere von dem, was Sie wollen

  • Sie haben einen Plan, den Sie Schritt für Schritt umsetzen können

  • Sie haben Unterstützung für Ihre Veränderung mobilisiert

Neu als Führungskraft

Sie wollen die Erwartungen Ihrer Mitarbeiter*innen und an sich selbst erfüllen?

Problemzustand

Als neue Führungskraft warten jede Menge und sehr unterschiedliche Herausforderungen auf Sie. Sie wollen die Erwartungen Ihrer Mitarbeiter*innen, Ihrer Chefs, Ihrer Kund*innen und Kolleg*innen erfüllen. Für eine Zukunft als erfolgreiche Führungskraft sind insbesondere die ersten 100 Tage entscheidend, da der erste Eindruck Ihrer Führungstätigkeit im Team und bei den Vorgesetzten besonders nachhaltig ist.

Wenn Sie es vom Kollegen/der Kollegin zum/zur Vorgesetzten geschafft haben, ist oft sogar besondere Überzeugungskraft gefragt.

Sie brauchen eine Navigation für Ihre Rolle.

Zielzustand/Wunschbild
  • Sie haben Netzwerkkontakte aufgebaut

  • Sie haben gegenseitige Erwartungen mit Ihren Mitarbeiter*innen geklärt

  • Sie haben Ihren eigenen Führungsstil definiert

  • Sie haben Ziele festgelegt

  • Sie sind in der Lage, ihre Mitarbeiter*innen zu fordern und zu fördern

  • Sie treffen fundierte Entscheidungen

  • Sie erkennen Quick Wins und setzen sie um

  • Sie führen reflektiert und selbstkritisch

Entscheidungsfindung in schwierigen Situationen

Sie wollen keine “falschen” Entscheidungen treffen?

Problemzustand

Sie müssen eine Entscheidung treffen, fragen sich aber wie. Die Zeit drängt, die Lage ist schwer durchschaubar, die Informationen sind lückenhaft und die Folgen lassen sich nicht überblicken. Ihr eigener Anspruch, es richtig machen zu wollen oder auch Ihr Hang nach Harmonie stehen Ihnen persönlich im Wege. Der Druck steigt und Ihre Fähigkeit mit „kühlem“ Kopf oder auf kreative Weise eine Entscheidung zu treffen, ist in dieser Situation nicht möglich.

Zielzustand/Wunschbild
  • Sie kennen Ihr persönliches Entscheidungsmuster

  • Sie kennen ihr Entscheidungspotenzial und die Sinnhaftigkeit ihrer Entscheidungen

  • Sie haben einen Muster-Entscheidungsprozess festgelegt

  • Sie können mit verschiedenen Entscheidungsmethoden arbeiten

  • Sie kennen Möglichkeiten die Entscheidungskompetenz Ihres Teams zu nutzen

Gestaltung beruflicher Beziehungen

Sie wollen berufliche Beziehungen aufbauen und verbessern?

Problemzustand

Sie möchten die Beziehungen zu Ihren Kolleg*innen oder Mitarbeiter*innen verbessern. Sie fühlen sich oft missverstanden oder erreichen die Menschen nicht.

Zielzustand/Wunschbild
  • Sie haben Selbstbild und Fremdbild abgeglichen

  • Sie kennen Ihre typischen Verhaltensmuster

  • Sie entwickeln Haltung und Wertschätzung

  • Sie haben Möglichkeiten sich kommunikativ so einzubringen, dass Sie verstehen und verstanden werden.

Individuelle Anliegen oder Probleme

Sie benötigen Unterstützung bei anderen Coaching-Themen?

Problemzustand

Beispiele:

  • Wie sag ich´s meinem Chef bzw. meiner Chefin?
  • Wieso kann ich mich gegenüber meinen Kolleg*innen nicht durchsetzen?
  • Wieso versteht mich keiner?
  • Wie schaffe ich es NEIN zu sagen?
  • Wieso habe ich immer viel mehr Arbeit als meine Kolleg*innen?
Zielzustand/Wunschbild

Abhängig von Ihrem Anliegen!

Das Vorgehen beim Online Coaching

Ein Coaching-Gespräch ist ein Gespräch auf Augenhöhe – da muss die Chemie stimmen

Ich achte sehr darauf, dass wir uns am Anfang der Sitzung Zeit nehmen für eine persönliche Online-Begegnung, um Beziehungsqualität und Vertrauen aufzubauen. Und nicht zuletzt weise ich die Coachees kurz in die Anwendung des Online Tools ein, damit technische Herausforderungen nicht zum Hindernis werden. Für das Coaching verwende ich CAI® World, ein einfaches per Browser nutzbares System.

Wie gewohnt frage ich nach dem Anliegen und nach Informationen zum Coaching-Thema, z.B. relevante Personen, Umstände, Kontexte. Daraus erarbeiten wir das Ziel für die Sitzung. Danach schauen wir uns die Ist-Situation an. Hierbei arbeiten wir z.B. mit Bildern, Soziogramm oder Innerem Team.

Ich frage dann beispielsweise: Wo stehst du in diesem Bild? Wer ist noch da? Wie geht es dir mit Nähe und Distanz der Personen? Wo schaust du hin? Was siehst du, hörst du, riechst du? Welche körperlichen Reaktionen spürst du?

Die Coachees sind ständig gefordert, aktiv mitzuarbeiten, daher erlebe ich sie als hoch fokussiert, effizient und mit Spaß dabei. Währenddessen wird durchaus auch mal „liebevoll provokativ konfrontiert“, um herzhaft über sich selbst lachen zu können. Das setzt Energie frei und bricht einseitige Sichtweisen auf.

Gibt es Grenzen für das Online Coaching?

Mir fällt nichts ein, was ich als Grenze erlebe, weil ich mich darauf konzentriere, eine gute Beziehung zum Coachee zu halten und den Austausch von Wahrnehmung bewusst in den Coaching-Raum hole.

Zugegeben – generell fehlen im virtuellen Raum natürlich Körperlichkeit, Gerüche, Gefühl für Größe und Proportionen. Und wenn man sich noch nie real gesehen hat, antizipiert man innerlich sein Bild von der anderen Person, dass vielleicht irgendwann einmal real abgeglichen werden sollte.

Ich habe für mich gelernt, dass die Stimme und das Hören im virtuellen Raum von großer Bedeutung sind, weil das unsere zentralen Wahrnehmungskanäle am Bildschirm sind; das ist bedeutender als Sehen!

Denken Sie für Ihre Entwicklungsthemen über ein Online Coaching nach?
Lassen Sie uns über Ihre Möglichkeiten sprechen!

Probieren Sie es aus! Selbst-Coaching nach ZRM®

Ich lade Sie ein zum Selbst-Coaching mit dem ZRM® Online Tool

ZRM ist die Abkürzung für Zürcher Ressourcen Modell.

Es handelt sich dabei um  ein psychoedukatives Selbstmanagement-Coaching. Es wurde von Maja Storch und Frank Krause in den 1990er-Jahren für die Universität Zürich entwickelt.

Mit Hilfe des ZRM soll der Mensch sich über eigene (Lebens-) Themen klar werden, Ziele entwickeln, die eigenen Ressourcen entdecken und Fähigkeiten erlangen, um nötige Ressourcen zu aktivieren, die ihm zielorientiertes Handeln ermöglichen. Dies soll zur Entwicklung und Erweiterung der eigenen Selbstmanagement-Fähigkeiten führen.

Mit dem ZRM® Online Tool werden die Ressourcen des Klienten/der Klientin aktiviert, indem der Klient/die Klientin sich aus einer vorgegebenen Menge von Bildern (schöner Landschaftsfotos u. ä.) ein Bild aussucht, das für ihn/sie mit positiven somatischen Markern verbunden ist. Danach werden zu dem ausgewählten Bild Ideen angeboten, die spontan ein gutes Gefühl auslösen. Im nächsten Schritt formuliert der Klient//die Klientin mit seinen/ihren Lieblingsideen, neue Impulse für sich.

Lassen Sie sich überraschen!

Ursprünglich wurde das Tool für wissenschaftliche Studien entwickelt. Nachdem seine Wirksamkeit in verschiedenen Bereichen aufgezeigt werden konnte, steht es nun gratis zur Verfügung. ZRM sichert zu, dass Ihre Daten nicht gespeichert und nicht anderweitig verwendet werden.

Hier geht es zum ZRM® Online Tool: